(Minghui.org) Embora o Falun Dafa seja simples de aprender e começar a praticar - um conjunto de exercícios, meditação e uma vida moral -, o Falun Dafa tem muitas dimensões e, assim como muitas artes chinesas similares, é uma antiga herança transmitida ao longo de gerações.

Antes de tudo, o Falun Dafa é uma prática, algo a ser feito, colocado em prática. O propósito da prática é realizar mudanças positivas no que se refere ao corpo, mente e espírito.

No Falun Dafa, o corpo é refinado de forma direta por meio da prática regular de quatro séries de exercícios de qigong (movimentos) e meditação. Depois da Revolução Cultural chinesa, a prática de exercícios de qigong se tornou muito popular na China nos anos 80. O qigong, na superfície, lembra o Tai-chi e também trabalha o corpo principalmente em nível energético. Alguns se referem ao qigong como "ioga chinesa".

O Falun Dafa reajusta o corpo em nível energético enquanto elimina os bloqueios e impurezas que podem prejudicar a saúde e o bem-estar. Mais profundamente, a prática trata das enfermidades e sofrimentos físicos em sua causa fundamental (eliminando o yeli ou carma, uma matéria preta). Por meio da prática (exercícios, meditação e uma vida moral), o corpo é continuamente purificado e reforçado.

Estudos em centros médicos constataram os benefícios da prática do Falun Dafa à saúde físico-mental (meditação). Quem pratica pode perceber facilmente isso.

Os benefícios mais comuns descritos por quem pratica são: aumento da vitalidade, redução da fadiga e estresse, boa saúde, maior resistência a enfermidades, melhor sono, equilíbrio emocional, sentimento de calma, atitude positiva, melhoria nos relacionamentos e na auto-estima, maior sentimento de significado da vida e elevação espiritual.

Os exercícios do Falun Dafa podem ser praticados por pessoas de todas as idades e condição física, e são muito flexíveis quanto à forma de praticar; os exercícios podem ser praticados a qualquer hora e em qualquer lugar, espaçadamente ou um após o outro. Geralmente, as pessoas preferem praticar em grupo, em ambientes tranquilos como em parques públicos.

Nos locais de prática, os praticantes ensinam gratuita e voluntariamente aos iniciantes, contudo, também é possível aprender sozinho por meio de vídeos com instruções.

Embora a parte física do Falun Dafa seja importante, é a ênfase no cultivo da mente-coração, moral, que distingue o Falun Dafa da maioria das práticas.

O Falun Dafa baseia-se na antiga cultura tradicional chinesa, contém em seus ensinamentos aspirações elevadas, ou seja, a perfeição espiritual, a iluminação, como se diz na Ásia oriental. No Oriente, as disciplinas espirituais desse tipo são genericamente chamadas de caminhos de cultivo ou práticas de cultivo. São parte da história da China. Várias práticas taoistas, budistas e confucionistas pertencem a essa classe de prática, são caminhos de cultivo.

No núcleo do Falun Dafa estão os valores verdade-compaixão-tolerância (em chinês, zhen-shan-ren). O Falun Dafa ensina que essas são as qualidades fundamentais do universo, e como explicado no livro Zhuan Falun, são os princípios que guiam a vida diária da prática. Muitos praticantes estudam regularmente o livro para melhor entender e assimilar os ensinamentos.

Mediante uma prática consistente e dedicada, o estudante do Falun Dafa aspira a alcançar um estado livre de egoísmo, de maior sabedoria, pureza interior e equilíbrio, algo que poderíamos chamar de verdadeira saúde.